簡志宏 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
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20.7 km | 02:00:42 | 05:49/km

日期: 2017-04-30 05:45 - 總爬升: 198 m - 地點: 花蓮北濱公園至七星潭 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'01" / 04'47" / 06'56" / 05'20" / 09'54" / 06'45" / 05'38" / 05'10" / 04'50" / 06'24" / 05'27" / 04'58" / 05'15" / 07'07" / 06'21" / 05'43" / 06'21" / 04'47" / 05'16" / 04'56" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'57" (+00'11")

990 / 990

2

04'57"

(09'52")

04'46"

1037 / 2028

3

07'01"

(16'53")

06'58" (+02'12")

1007 / 3035

4

05'20"

(22'13")

05'21" (+00'35")

996 / 4031

5

10'09"

(32'22")

10'02" (+05'16")

1010 / 5041

展開計圈分析

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移訓花蓮為月終跑劃下美好的Ending＾＾

4月累積里程 : 142.31 km

saucony everun 累積 : 1757.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 文賢和其他 17 人說推

·

李百信志宏兄晚上好~假日快樂哦～感謝你鼓勵啦～

2017-04-30 19:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'47"	00:09'48"
3	06'56"	00:16'44"
4	05'20"	00:22'04"
5	09'54"	00:31'58"
6	06'45"	00:38'43"
7	05'38"	00:44'21"
8	05'10"	00:49'31"
9	04'50"	00:54'21"
10	06'24"	01:00'45"
11	05'27"	01:06'12"
12	04'58"	01:11'10"
13	05'15"	01:16'25"
14	07'07"	01:23'32"
15	06'21"	01:29'53"
16	05'43"	01:35'36"
17	06'21"	01:41'57"
18	04'47"	01:46'44"
19	05'16"	01:52'00"
20	04'56"	01:56'56"
20.7	05'18"	02:00'42"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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