Elle Tsai 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Elle Tsai 台北市
ID 304675

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3.1 km | 00:21:41 | 06:59/km

日期: 2017-05-01 18:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 06'47" / 07'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'17")

06'46" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'43"

(21'01")

07'43" (+01'13")

1000 / 3000

4

00'40"

(21'41")

07'02" (+00'32")

95 / 3095

台北市

Elle Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.06 km

asics SKYSENSOR GLIDE3 累積 : 21.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, Kevin Cha 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'47"	00:13'19"
3	07'44"	00:21'03"
3.1	07'00"	00:21'43"

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