shuyin 2012/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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6.8 km | 00:41:16 | 06:03/km

日期: 2012-08-25 07:42 - 總爬升: 544 m - 地點: 美國亞歷桑那Sedona - 天氣: 晴有雲 - 卡路里: 344 Cal

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'39" / 05'07" / 05'18" / 06'08" / 05'26" /

哇！兩次跑的時間這麼接近，我真厲害！
趁著烏雲還沒聚集趕快出去跑，跟昨天一樣的路線，但是今天跑起來好像比較吃力，也許是天氣比較悶熱的關係，或是昨天的乳酸還沒退夠，因為昨天下大雨，跑回來直接沖澡，都沒做任何收操的動作。不過能夠出去跑一跑真是暢快。又是美好的一天^^

8月累積里程 : 49.25 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1575.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿國仔, 王碩襦和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	06'39"	00:20'16"
4	05'07"	00:25'23"
5	05'18"	00:30'41"
6	06'08"	00:36'49"
6.8	05'26"	00:41'16"

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成績 : 01:07:05

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