游書豪 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

游書豪新北市
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2.7 km | 00:16:06 | 06:00/km

日期: 2017-04-28 18:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

Pace: 06'21" / 05'48" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'54")

05'47"

1000 / 2000

3

04'12"

(16'06")

06'12" (+00'25")

677 / 2677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 249.71 km

1代Y拖粉紅累積 : 14.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥, 王順從和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'48"	00:12'09"
2.7	07'08"	00:16'59"

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