Chih-Yueh Chen 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:13:06

CHALLENGE TAIWAN 226/113

官方成績
日期	2017-04-29
成績	05:13:06
總名次	22 / 918
分組名次	6 / 101
平均速度

日期: 2017-04-29 08:02 - 總爬升: 625 m - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 4868 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 4°C - 濕度: 99

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'10"

(37'10")

18'59" (+17'28")

1956 / 1956

2

00'18"

(37'29")

05'52" (+04'21")

53 / 2010

3

14'26"

(51'55")

02'53" (+01'22")

5000 / 7010

4

09'19"

(01:01'15")

01'51" (+00'20")

5000 / 12010

5

08'37"

(01:09'52")

01'43" (+00'12")

5000 / 17010

展開計圈分析

台北市

Chih-Yueh Chen

20170429

·

賽前宣言: 初226下次挑戰...被勸退改113了，力拼平安順利完賽！

賽後評分: 氣氛非常棒的一場賽事，今年更添增的天時，讓整體分數更上一層樓！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.63 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 203.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宗麟和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'10"	00:19'10"
2	18'15"	00:37'25"
3	06'44"	00:44'09"
4	02'14"	00:46'23"
5	01'47"	00:48'10"
6	01'49"	00:49'59"
7	01'56"	00:51'55"
8	02'18"	00:54'13"
9	01'44"	00:55'57"
10	01'42"	00:57'39"
11	01'53"	00:59'32"
12	01'42"	01:01'14"
13	01'39"	01:02'53"
14	01'41"	01:04'34"
15	01'40"	01:06'14"
16	01'52"	01:08'06"
17	01'46"	01:09'52"
18	02'00"	01:11'52"
19	02'29"	01:14'21"
20	02'11"	01:16'32"
21	01'46"	01:18'18"
22	01'37"	01:19'55"
23	01'54"	01:21'49"
24	02'09"	01:23'58"
25	01'38"	01:25'36"
26	01'51"	01:27'27"
27	02'13"	01:29'40"
28	02'04"	01:31'44"
29	01'49"	01:33'33"
30	02'47"	01:36'20"
31	02'23"	01:38'43"
32	01'34"	01:40'17"
33	01'24"	01:41'41"
34	01'35"	01:43'16"
35	02'13"	01:45'29"
36	01'54"	01:47'23"
37	01'33"	01:48'56"
38	01'56"	01:50'52"
39	01'48"	01:52'40"
40	01'58"	01:54'38"
41	01'51"	01:56'29"
42	01'44"	01:58'13"
43	01'47"	02:00'00"
44	01'54"	02:01'54"
45	01'55"	02:03'49"
46	01'57"	02:05'46"
47	02'30"	02:08'16"
48	02'01"	02:10'17"
49	01'38"	02:11'55"
50	01'16"	02:13'11"
51	01'14"	02:14'25"
52	01'29"	02:15'54"
53	01'48"	02:17'42"
54	01'44"	02:19'26"
55	01'24"	02:20'50"
56	01'37"	02:22'27"
57	01'23"	02:23'50"
58	01'53"	02:25'43"
59	01'38"	02:27'21"
60	01'20"	02:28'41"
61	01'43"	02:30'24"
62	02'20"	02:32'44"
63	02'16"	02:35'00"
64	01'43"	02:36'43"
65	01'13"	02:37'56"
66	02'31"	02:40'27"
67	01'28"	02:41'55"
68	01'23"	02:43'18"
69	01'23"	02:44'41"
70	02'07"	02:46'48"
71	01'30"	02:48'18"
72	01'43"	02:50'01"
73	01'44"	02:51'45"
74	01'49"	02:53'34"
75	01'33"	02:55'07"
76	01'22"	02:56'29"
77	01'15"	02:57'44"
78	01'38"	02:59'22"
79	01'29"	03:00'51"
80	01'42"	03:02'33"
81	01'52"	03:04'25"
82	01'50"	03:06'15"
83	01'49"	03:08'04"
84	02'01"	03:10'05"
85	01'39"	03:11'44"
86	01'54"	03:13'38"
87	01'30"	03:15'08"
88	01'24"	03:16'32"
89	01'34"	03:18'06"
90	01'50"	03:19'56"
91	01'31"	03:21'27"
92	01'35"	03:23'02"
93	05'01"	03:28'03"
94	04'41"	03:32'44"
95	05'09"	03:37'53"
96	05'02"	03:42'55"
97	04'49"	03:47'44"
98	04'53"	03:52'37"
99	04'53"	03:57'30"
100	05'04"	04:02'34"
101	05'14"	04:07'48"
102	05'25"	04:13'13"
103	05'28"	04:18'41"
104	05'18"	04:23'59"
105	05'24"	04:29'23"
106	05'15"	04:34'38"
107	05'15"	04:39'53"
108	05'10"	04:45'03"
109	05'16"	04:50'19"
110	05'37"	04:55'56"
111	05'22"	05:01'18"
112	05'12"	05:06'30"
113	05'00"	05:11'30"
113.3	04'51"	05:13'09"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km