李建邦 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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7.0 km | 00:43:33 | 06:11/km

日期: 2017-04-30 17:55 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'29" / 06'13" / 06'09" / 06'08" / 05'58" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

06'12" (+00'11")

1609 / 1609

2

10'10"

(20'09")

06'19" (+00'18")

1609 / 3218

3

10'02"

(30'12")

06'14" (+00'13")

1609 / 4828

4

09'42"

(39'54")

06'01"

1609 / 6437

5

03'38"

(43'33")

06'01"

604 / 7042

4月累積里程 : 121.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周春夏, 李建邦和其他 6 人說推

·

liang 晚上好，運動愉快！

2017-04-30 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	06'29"	00:18'52"
4	06'13"	00:25'05"
5	06'09"	00:31'14"
6	06'08"	00:37'22"
7	05'58"	00:43'20"
7.0	05'08"	00:43'33"

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