Jamie Liang 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Liang 新竹
ID 287322

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10.0 km | 01:12:39 | 07:15/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'29")

06'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'49")

06'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'08")

06'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'46")

06'37" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jamie Liang

·

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Jamie Liang

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Jamie Liang

·

賽前宣言: 快跑，快跑，不要被追上

賽後評分: 很有意義的公益活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 馬松華和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jamie Liang @大神社長，被追了好有壓力呀！大家努力往前衝

2017-05-08 23:50 ·

Jamie Liang @Far Chu,謝謝你呀！

2017-05-08 23:51 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'20"	00:12'30"
3	06'20"	00:18'50"
4	06'19"	00:25'09"
5	06'38"	00:31'47"
6	06'59"	00:38'46"
7	07'02"	00:45'48"
8	08'13"	00:54'01"
9	07'20"	01:01'21"
10	07'04"	01:08'25"
10.5	08'28"	01:12'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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