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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    16.0 km | 01:46:08 | 06:36/km
    日期: 2017-04-30 06:00 - 總爬升: 242 m - 地點: 南天小豬豬坡+外社半圈 - 天氣: 曬 - 平均心率: 142 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
    Pace: 07'26" / 06'20" / 06'14" / 06'28" / 06'28" / 06'26" / 07'13" / 08'05" / 06'24" / 06'20" / 06'12" / 06'13" / 06'53" / 06'43" / 06'35" / 06'31" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'06")
    		06'19" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'14"  (19'21")
    		06'14" (+00'02")1000 / 3000
    4
    06'27"  (25'48")
    		06'27" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'16")
    		06'27" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (38'42")
    		06'26" (+00'14")1000 / 6000
    7
    07'12"  (45'55")
    		07'12" (+01'00")1000 / 7000
    8
    08'05"  (54'00")
    		08'05" (+01'53")1000 / 8000
    9
    06'23"  (01:00'24")
    		06'23" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:06'44")
    		06'20" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:12'56")
    		06'12"1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:19'09")
    		06'12"1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:26'02")
    		06'53" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:32'40")
    		06'37" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:39'20")
    		06'40" (+00'28")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:45'51")
    		06'30" (+00'18")1000 / 16000
    17
    00'17"  (01:46'08")
    		06'11" 46 / 16046
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言

    幾個月沒上南天小豬豬坡，感謝嘉琪柚子陪跑，哲偉哥也陪伴著我慢慢跑完，其實我到金地咖啡就想放棄，好疲憊喔,但最後還是跑完16k,只能說坡啊坡啊我們真的不熟啊
    這個月也沒怎麼跑居然268K..噗

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 268.48 km Adidas Takumi Ren 2 練....新 累積 : 854.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鐘, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    206'20"00:13'46"
    306'14"00:20'00"
    406'28"00:26'28"
    506'28"00:32'56"
    606'26"00:39'22"
    707'13"00:46'35"
    808'05"00:54'40"
    906'24"01:01'04"
    1006'20"01:07'24"
    1106'12"01:13'36"
    1206'13"01:19'49"
    1306'53"01:26'42"
    1406'43"01:33'25"
    1506'35"01:40'00"
    1606'31"01:46'31"
    16.006'06"01:46'48"

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