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    凱特糕kate kao 桃園
    ID 98030
    407 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    凱特糕kate kao
    15.7 km | 01:42:43 | 06:33/km
    日期: 2017-04-30 06:00 - 總爬升: 251 m - 地點: 南天樂跑第148團練 - 平均心率: 158 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
    Pace: 07'00" / 06'14" / 06'07" / 06'30" / 06'28" / 06'09" / 06'32" / 08'04" / 05'36" / 06'34" / 09'06" / 06'26" / 06'07" / 05'54" / 06'03" / 05'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'23")1000 / 1000
    2
    06'14"  (13'14")
    		06'14" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'06"  (19'21")
    		06'06" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'29"  (25'50")
    		06'29" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'28"  (32'19")
    		06'28" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (38'28")
    		06'08" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'32"  (45'00")
    		06'32" (+00'56")1000 / 7000
    8
    08'02"  (53'03")
    		08'02" (+02'26")1000 / 8000
    9
    05'36"  (58'39")
    		05'36"1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:05'14")
    		06'34" (+00'58")1000 / 10000
    11
    09'05"  (01:14'20")
    		09'05" (+03'29")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:20'45")
    		06'25" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:26'52")
    		06'06" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:32'47")
    		05'54" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:38'49")
    		06'02" (+00'26")1000 / 15000
    16
    03'53"  (01:42'43")
    		05'51" (+00'15")663 / 15663
    桃園
    凱特糕kate kao
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    桃園
    凱特糕kate kao
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    桃園
    凱特糕kate kao
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    桃園
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    凱特糕kate kao
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    桃園
    凱特糕kate kao
    sam 說推
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    今天的溫度還可以，慢慢跟著大家聊天完跑，感覺很不錯～
    這就像信仰吧！做禮拜～洗去一週的俗塵～

    已經跑了幾個月170km，再不加量要被揍了😂😂😂我會努力的~阿門🙏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 208.66 km adidas Boston boost粉紅 累積 : 164.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    sam, Simon Liao 和其他 22 人說推
    · 留言
    陳志祥 一姐晚安，每個人練習的環境與遭遇到的情形雖不盡相同，但一早同到南天宮參與團練的初衷確是一致的，祝好眠^～^
    2017-04-30 21:36 ·
    凱特糕kate kao 祥哥你說得真對～～也謝謝你常鼓勵我們
    2017-05-03 06:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'14"00:13'14"
    306'07"00:19'21"
    406'30"00:25'51"
    506'28"00:32'19"
    606'09"00:38'28"
    706'32"00:45'00"
    808'04"00:53'04"
    905'36"00:58'40"
    1006'34"01:05'14"
    1109'06"01:14'20"
    1206'26"01:20'46"
    1306'07"01:26'53"
    1405'54"01:32'47"
    1506'03"01:38'50"
    15.705'51"01:42'43"

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