高正忠 2017/04/30 訓練日誌

高正忠高雄
ID 92360

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高正忠

22.0 km | 02:08:30 | 05:50/km | 第3半馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:08:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+00'46")

00:59'22" (+00'43")

10 km

(00:59'22")

00:29'45" (+00'54")

15 km

(01:28'13")

00:28'51"

00:58'39"

20 km

(01:58'01")

00:29'48" (+00'57")

Finish

(02:08:30)

日期: 2017-04-30 06:16 - 地點: 南科 - 天氣: 烤肉 - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 23334 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'29")

1006 / 1006

188 / 88

05'54"

(11'57")

05'51" (+00'20")

1006 / 2013

191 / 89

05'55"

(17'52")

05'53" (+00'22")

1003 / 3016

190 / 88

05'54"

(23'46")

05'51" (+00'20")

1007 / 4023

185 / 91

05'51"

(29'37")

05'50" (+00'19")

1001 / 5024

184 / 92

展開計圈分析

高雄

高正忠

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高雄

高正忠

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高正忠

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還好跑半馬，不然就要烤肉烤到全熟了…

賽前宣言: 應該會熱到爆…

賽後評分: 雖然我有帶裝水容器，但跑到12k左右的補給站竟然會有杯子不夠的情形，不曉得跑全馬的人怎麼辦?
給 3 星

4月累積里程 : 58.57 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

菜, 林士程和其他 7 人說推

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謝宗晉恭喜完賽

2017-04-30 11:23 ·

1 個人推

高正忠謝謝

2017-04-30 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	05'54"	00:23'46"
5	05'51"	00:29'37"
6	05'54"	00:35'31"
7	06'23"	00:41'54"
8	05'36"	00:47'30"
9	06'14"	00:53'44"
10	05'38"	00:59'22"
11	05'34"	01:04'56"
12	05'44"	01:10'40"
13	05'40"	01:16'20"
14	06'05"	01:22'25"
15	05'48"	01:28'13"
16	05'52"	01:34'05"
17	05'42"	01:39'47"
18	06'24"	01:46'11"
19	05'40"	01:51'51"
20	06'10"	01:58'01"
21	05'38"	02:03'39"
21.9	05'21"	02:08'30"