FreedomFly 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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10.1 km | 00:55:05 | 05:28/km

日期: 2017-05-04 16:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'42" / 05'46" / 05'47" / 05'37" / 05'33" / 05'31" / 05'17" / 05'06" / 04'36" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'35")

05'42" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'20")

05'45" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'07")

05'47" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'44")

05'36" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.38 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'42"	00:11'35"
3	05'46"	00:17'21"
4	05'47"	00:23'08"
5	05'37"	00:28'45"
6	05'33"	00:34'18"
7	05'31"	00:39'49"
8	05'17"	00:45'06"
9	05'06"	00:50'12"
10	04'36"	00:54'48"
10.1	04'28"	00:55'05"

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