bIRd 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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5.2 km | 00:29:26 | 05:38/km

日期: 2017-04-30 21:05 - 地點: 交大甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 05'19" / 05'33" / 05'32" / 06'18" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'33")

05'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'05")

05'32" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'37")

05'32" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'18"

(27'56")

06'18" (+01'04")

1000 / 5000

6

01'30"

(29'26")

06'48" (+01'34")

221 / 5221

第二趟緩跑5K

4月累積里程 : 158.70 km

HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 閃耀黃累積 : 1769.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張小煌(Roy), 張同心和其他 10 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-05-01 07:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'33"	00:16'06"
4	05'32"	00:21'38"
5	06'18"	00:27'56"
5.2	06'50"	00:29'27"

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