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325962_Simon Su
台北市
ID 181830
87 位追隨者
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325962_Simon Su
全馬
|
04:40:57
|
06:39/km
|
第5馬
2017 海山馬拉松
官方成績
日期
2017-05-07
成績
04:40:57
總名次
109 / 505
分組名次
34 / 151
平均速度
06:39/km
官方證書
3
25962_Simon Su
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'51")
00:25'51"
00:52'18"
10 km
(00:52'18")
00:26'27" (+00'36")
15 km
(01:19'33")
00:27'15" (+01'24")
00:56'06" (+03'48")
20 km
(01:48'24")
00:28'51" (+03'00")
25 km
(02:19'21")
00:30'57" (+05'06")
01:04'40" (+12'22")
30 km
(02:53'04")
00:33'43" (+07'52")
35 km
(03:26'57")
00:33'53" (+08'02")
01:13'30" (+21'12")
40 km
(04:06'34")
00:39'37" (+13'46")
Finish
(04:40:57)
日期:
2017-05-07 06:02
-
地點:
板橋
-
天氣:
炎熱
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2506 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
27°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'03"
(05'03")
05'03"
1000 / 1000
2
05'06"
(10'09")
05'05" (+00'02")
1000 / 2001
3
05'17"
(15'26")
05'15" (+00'12")
1003 / 3005
4
05'09"
(20'35")
05'08" (+00'05")
1003 / 4008
5
05'17"
(25'53")
05'17" (+00'14")
1000 / 5009
展開計圈分析
6
05'16"
(31'09")
05'15" (+00'12")
1000 / 6009
7
05'16"
(36'26")
05'16" (+00'13")
1001 / 7011
8
05'24"
(41'51")
05'24" (+00'21")
1002 / 8014
9
05'14"
(47'06")
05'14" (+00'11")
1002 / 9016
10
05'15"
(52'21")
05'14" (+00'11")
1000 / 10017
11
05'21"
(57'43")
05'21" (+00'18")
1000 / 11018
12
05'23"
(01:03'06")
05'21" (+00'18")
1003 / 12021
13
05'24"
(01:08'30")
05'23" (+00'20")
1001 / 13022
14
05'30"
(01:14'01")
05'30" (+00'27")
1000 / 14023
15
05'19"
(01:19'21")
05'19" (+00'16")
1000 / 15023
16
05'29"
(01:24'50")
05'28" (+00'25")
1001 / 16025
17
05'32"
(01:30'22")
05'31" (+00'28")
1000 / 17025
18
05'29"
(01:35'51")
05'28" (+00'25")
1000 / 18026
19
05'43"
(01:41'35")
05'43" (+00'40")
1002 / 19029
20
05'53"
(01:47'28")
05'52" (+00'49")
1002 / 20031
21
05'43"
(01:53'12")
05'43" (+00'40")
1001 / 21032
22
06'02"
(01:59'15")
06'02" (+00'59")
1000 / 22033
23
06'00"
(02:05'16")
06'00" (+00'57")
1000 / 23033
24
06'00"
(02:11'16")
05'59" (+00'56")
1001 / 24034
25
06'03"
(02:17'20")
06'02" (+00'59")
1002 / 25037
26
06'02"
(02:23'22")
06'01" (+00'58")
1001 / 26039
27
06'39"
(02:30'02")
06'39" (+01'36")
1001 / 27040
28
06'06"
(02:36'08")
06'05" (+01'02")
1001 / 28042
29
06'30"
(02:42'38")
06'29" (+01'26")
1001 / 29043
30
06'57"
(02:49'36")
06'57" (+01'54")
1001 / 30045
31
06'26"
(02:56'03")
06'26" (+01'23")
1000 / 31046
32
06'45"
(03:02'48")
06'44" (+01'41")
1001 / 32047
33
06'49"
(03:09'37")
06'48" (+01'45")
1000 / 33048
34
06'28"
(03:16'06")
06'28" (+01'25")
1000 / 34049
35
07'02"
(03:23'09")
07'02" (+01'59")
1000 / 35049
36
07'14"
(03:30'23")
07'13" (+02'10")
1002 / 36051
37
06'56"
(03:37'19")
06'55" (+01'52")
1000 / 37052
38
08'09"
(03:45'29")
08'09" (+03'06")
1000 / 38053
39
07'33"
(03:53'03")
07'33" (+02'30")
1001 / 39054
40
07'38"
(04:00'41")
07'37" (+02'34")
1001 / 40056
41
08'07"
(04:08'49")
08'07" (+03'04")
1000 / 41057
42
07'49"
(04:16'38")
07'48" (+02'45")
1001 / 42058
43
09'30"
(04:26'08")
09'29" (+04'26")
1000 / 43059
台北市
3
25962_Simon Su
·
留言
台北市
3
25962_Simon Su
·
留言
台北市
3
25962_Simon Su
·
留言
賽後評分:
變44km
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
104.72 km
ASICS GEL-QUANTUM 累積 :
1308.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
329269-Serena Su
,
626237_Ciara Lin
和其他
6
人說推
·
留言
Jason Hsieh
恭喜順利完跑
2017-05-07 14:17 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'04"
00:05'04"
2
05'06"
00:10'10"
3
05'17"
00:15'27"
4
05'08"
00:20'35"
5
05'16"
00:25'51"
6
05'21"
00:31'12"
7
05'15"
00:36'27"
8
05'22"
00:41'49"
9
05'16"
00:47'05"
10
05'13"
00:52'18"
11
05'22"
00:57'40"
12
05'27"
01:03'07"
13
05'19"
01:08'26"
14
05'44"
01:14'10"
15
05'23"
01:19'33"
16
05'29"
01:25'02"
17
06'12"
01:31'14"
18
05'26"
01:36'40"
19
05'33"
01:42'13"
20
06'11"
01:48'24"
21
05'38"
01:54'02"
22
06'02"
02:00'04"
23
06'05"
02:06'09"
24
05'58"
02:12'07"
25
07'14"
02:19'21"
26
05'55"
02:25'16"
27
07'30"
02:32'46"
28
06'08"
02:38'54"
29
06'41"
02:45'35"
30
07'29"
02:53'04"
31
06'28"
02:59'32"
32
06'40"
03:06'12"
33
07'34"
03:13'46"
34
06'28"
03:20'14"
35
06'43"
03:26'57"
36
08'24"
03:35'21"
37
07'01"
03:42'22"
38
07'47"
03:50'09"
39
08'51"
03:59'00"
40
07'34"
04:06'34"
41
07'47"
04:14'21"
42
09'10"
04:23'31"
43
09'53"
04:33'24"
44.0
07'52"
04:41'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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