shuyin 2012/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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6.7 km | 00:43:45 | 06:32/km

日期: 2012-08-25 21:02 - 總爬升: 475 m - 地點: 美國亞歷桑那Sedona - 天氣: 晴很涼 - 卡路里: 337 Cal

Pace: 07'15" / 06'45" / 06'25" / 06'55" / 06'30" / 05'45" / 06'03" /

沒想到早上竟然那麼涼，大概只有20度而已，穿著跑步的短衣短褲出去，竟然冷到起雞皮疙瘩，全身都硬綁綁的，跑不起來><慢慢跑了大約20分以後才覺得比較舒服。昨天下午跑，今天早上又跑好像休息不夠，感覺有點累，不過沒辦法，下午有事不能跑，只好早上跑。今天最重要的事已經完成了，開心！

8月累積里程 : 49.25 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1575.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

ronnie, 簡贏和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'45"	00:14'00"
3	06'25"	00:20'25"
4	06'55"	00:27'20"
5	06'30"	00:33'50"
6	05'45"	00:39'35"
6.7	06'03"	00:43'45"

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成績 : 01:07:05

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