蔣爭雄 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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5.3 km | 00:37:14 | 07:04/km

日期: 2017-05-02 17:35 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'37" / 07'14" / 07'01" / 07'05" / 06'38" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'34" (+00'57")

989 / 989

2

07'16"

(14'46")

07'13" (+00'36")

1004 / 1994

3

07'06"

(21'52")

07'01" (+00'24")

1011 / 3005

4

07'05"

(28'57")

07'03" (+00'26")

1003 / 4008

5

06'32"

(35'29")

06'37"

986 / 4995

6

01'45"

(37'14")

06'49" (+00'12")

256 / 5251

恢復超慢跑第二天５公里

5月累積里程 : 106.99 km

美津濃 10 累積 : 1213.2 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'14"	00:14'51"
3	07'01"	00:21'52"
4	07'05"	00:28'57"
5	06'38"	00:35'35"
5.3	06'20"	00:37'14"

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