Taiching lee(DWD) 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

351 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Taiching lee(DWD)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:32:54

2017 WETRI 台東站

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:32:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-30 06:08 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 4°C - 濕度: 99

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'45"

(39'45")

02:59'03" (+57'13")

222 / 222

2

09'50"

(49'35")

10'16" (+08'26")

956 / 1178

3

11'11"

(01:00'46")

02'14" (+00'24")

5000 / 6178

4

10'05"

(01:10'52")

02'01" (+00'11")

5000 / 11178

5

10'34"

(01:21'26")

02'06" (+00'16")

5000 / 16178

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

國際菁英組226k女總一

·

No. 11鐵
路上巧遇領跑的226k國際菁英組女總一

賽後評分: 賽事動線可以再精進
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.59 km

ZOOT 三鐵鞋累積 : 223.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Yu, 楊新長和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'33"	00:48'33"
2	03'35"	00:52'08"
3	02'03"	00:54'11"
4	01'37"	00:55'48"
5	02'15"	00:58'03"
6	02'51"	01:00'54"
7	02'01"	01:02'55"
8	01'47"	01:04'42"
9	02'26"	01:07'08"
10	01'50"	01:08'58"
11	02'06"	01:11'04"
12	02'04"	01:13'08"
13	02'00"	01:15'08"
14	02'03"	01:17'11"
15	01'57"	01:19'08"
16	02'17"	01:21'25"
17	03'04"	01:24'29"
18	02'37"	01:27'06"
19	02'01"	01:29'07"
20	01'27"	01:30'34"
21	02'13"	01:32'47"
22	02'05"	01:34'52"
23	02'02"	01:36'54"
24	02'40"	01:39'34"
25	02'01"	01:41'35"
26	01'43"	01:43'18"
27	01'24"	01:44'42"
28	01'50"	01:46'32"
29	01'56"	01:48'28"
30	01'50"	01:50'18"
31	02'08"	01:52'26"
32	02'13"	01:54'39"
33	01'58"	01:56'37"
34	02'20"	01:58'57"
35	01'37"	02:00'34"
36	02'07"	02:02'41"
37	01'53"	02:04'34"
38	01'35"	02:06'09"
39	01'49"	02:07'58"
40	02'42"	02:10'40"
41	02'04"	02:12'44"
42	01'58"	02:14'42"
43	05'23"	02:20'05"
44	06'05"	02:26'10"
45	06'13"	02:32'23"
46	07'16"	02:39'39"
47	07'49"	02:47'28"
48	07'01"	02:54'29"
49	06'17"	03:00'46"
50	07'32"	03:08'18"
51	07'42"	03:16'00"
52	08'12"	03:24'12"
53	06'48"	03:31'00"
53.4	05'50"	03:33'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km