謝志方 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
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半馬 | 02:17:49 | 06:31/km | 第12半馬

2017 後龍盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:17:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:31'44" (+04'15")

15 km

(01:30'37")

00:31'24" (+03'55")

01:04'58" (+05'45")

20 km

(02:04'11")

00:33'34" (+06'05")

Finish

(02:17:49)

日期: 2017-04-30 06:10 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'16" (+00'08")

988 / 988

2

05'16"

(10'29")

05'14" (+00'06")

1005 / 1993

3

05'11"

(15'40")

05'08"

1006 / 3000

4

05'38"

(21'18")

05'39" (+00'31")

996 / 3996

5

06'06"

(27'24")

06'05" (+00'57")

1001 / 4998

展開計圈分析

苗栗

謝志方

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 完賽毛巾是大浴巾耶！
給 4 星

4月累積里程 : 135.25 km

Adidas adizero-1 累積 : 581.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'15"	00:10'33"
3	05'07"	00:15'40"
4	05'43"	00:21'23"
5	06'06"	00:27'29"
6	06'26"	00:33'55"
7	06'20"	00:40'15"
8	07'02"	00:47'17"
9	05'40"	00:52'57"
10	06'16"	00:59'13"
11	05'53"	01:05'06"
12	06'19"	01:11'25"
13	06'18"	01:17'43"
14	06'22"	01:24'05"
15	06'32"	01:30'37"
16	06'24"	01:37'01"
17	06'57"	01:43'58"
18	06'52"	01:50'50"
19	07'11"	01:58'01"
20	06'10"	02:04'11"
21	06'22"	02:10'33"
22	05'42"	02:16'15"
22.2	06'31"	02:17'49"

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