Justin Chu 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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10.0 km | 01:44:56 | 10:29/km

大坪頂海味路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	01:44:56
總名次	990 / 1227
分組名次	217 / 286
平均速度	10:29/km

日期: 2017-04-29 16:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10671 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

賽前宣言:

賽後評分: 就是要去吃辦桌的^^ 讚啦!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

廖俊欽, Justin Chu 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

Justin Chu 人渝公主：CP值還不錯ㄟ^^

2017-05-02 23:54 ·

廖俊欽恭喜完賽讚…
辦桌料理彭湃嗎？

2017-05-05 02:13 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'45"	00:16'54"
3	08'55"	00:25'49"
4	09'21"	00:35'10"
5	10'29"	00:45'39"
6	10'30"	00:56'09"
7	10'36"	01:06'45"
8	11'44"	01:18'29"
9	11'20"	01:29'49"
10	11'21"	01:41'10"
10.4	10'21"	01:45'08"

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