王朝 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

王朝台南
ID 300931

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:24:38 | 06:34/km | 第1半馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:24:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:30'31" (+01'30")

15 km

(01:32'38")

00:33'06" (+04'05")

01:07'19" (+07'47")

20 km

(02:06'51")

00:34'13" (+05'12")

Finish

(02:24:38)

日期: 2017-04-30 06:15 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'58" (+00'28")

991 / 991

2

05'32"

(11'27")

05'30"

1004 / 1995

3

05'38"

(17'05")

05'37" (+00'07")

1002 / 2998

4

06'05"

(23'10")

06'03" (+00'33")

1005 / 4003

5

05'46"

(28'56")

05'48" (+00'18")

992 / 4996

展開計圈分析

賽前宣言: 大家加油。

賽後評分: 太晚起跑了，太熱了。
給 3 星

4月累積里程 : 154.51 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

菜, 黃敏娟和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃敏娟王大哥你是我的男偶像、高姐是我的女偶像！太強了

2017-04-30 17:07 ·

1 個人推

王朝還是很差啦～繼續加油。

2017-04-30 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'40"	00:17'11"
4	05'59"	00:23'10"
5	05'51"	00:29'01"
6	05'37"	00:34'38"
7	06'25"	00:41'03"
8	05'50"	00:46'53"
9	06'30"	00:53'23"
10	06'09"	00:59'32"
11	06'35"	01:06'07"
12	06'04"	01:12'11"
13	06'43"	01:18'54"
14	07'45"	01:26'39"
15	05'59"	01:32'38"
16	06'37"	01:39'15"
17	06'15"	01:45'30"
18	07'27"	01:52'57"
19	06'29"	01:59'26"
20	07'25"	02:06'51"
21	06'56"	02:13'47"
21.8	12'55"	02:24'38"

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