簡多多 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 00:52:52 | 05:10/km

日期: 2017-05-02 17:44 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋一圈 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 9018 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'14" / 05'07" / 05'20" / 05'04" / 05'05" / 05'14" / 05'05" / 04'50" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.59 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, Konica Lee 和其他 110 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'14"	00:15'56"
4	05'07"	00:21'03"
5	05'20"	00:26'23"
6	05'04"	00:31'27"
7	05'05"	00:36'32"
8	05'14"	00:41'46"
9	05'05"	00:46'51"
10	04'50"	00:51'41"
10.2	05'22"	00:52'52"

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成績 : 01:07:05

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