方榮亮 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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21.1 km | 10:17:49 | 29:19/km

日期: 2017-04-30 06:04 - 總爬升: 1110 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73

Pace: 33'23" / 35'39" / 31'36" / 31'29" / 37'29" / 30'35" / 33'23" / 29'55" / 33'08" / 28'39" / 35'35" / 93'34" / 23'06" / 11'57" / 11'34" / 16'05" / 25'02" / 12'28" / 18'24" / 30'01" / 14'12" / 43'05" /

嘉義

方榮亮

·

基本訓練

4月累積里程 : 224.29 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

劉慶瑞, 樂樂🐾~ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'23"	00:33'23"
2	35'39"	01:09'02"
3	31'36"	01:40'38"
4	31'29"	02:12'07"
5	37'29"	02:49'36"
6	30'35"	03:20'11"
7	33'23"	03:53'34"
8	29'55"	04:23'29"
9	33'08"	04:56'37"
10	28'39"	05:25'16"
11	35'35"	06:00'51"
12	93'34"	07:34'25"
13	23'06"	07:57'31"
14	11'57"	08:09'28"
15	11'34"	08:21'02"
16	16'05"	08:37'07"
17	25'02"	09:02'09"
18	12'28"	09:14'37"
19	18'24"	09:33'01"
20	30'01"	10:03'02"
21	14'12"	10:17'14"
21.1	41'26"	10:20'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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