Yung-Chao Feng 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.2 km | 00:29:24 | 05:37/km

日期: 2017-05-02 19:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 4915 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'46" / 05'26" / 05'25" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'10"

(28'10")

05'37"

5008 / 5008

167 / 105

2

01'13"

(29'23")

05'17"

229 / 5237

154 / 122

新竹

Yung-Chao Feng

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.63 km

Y拖累積 : 257.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, 水野源和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'46"	00:17'17"
4	05'26"	00:22'43"
5	05'25"	00:28'08"
5.2	05'31"	00:29'24"

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