許修嘉 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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15.3 km | 01:26:20 | 05:39/km

日期: 2013-11-05 18:11 - 地點: 體育場 - 天氣: 棒 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'03" / 05'56" / 06'00" / 06'01" / 05'51" / 06'00" / 05'42" / 05'47" / 05'42" / 05'29" / 05'34" / 05'24" / 06'12" / 05'26" / 05'26" / 04'24" /

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基本訓練

星期天武嶺今天再，跑，補回來

11月累積里程 : 134.81 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

jean, piyulee 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 田中馬.加油

2013-11-05 22:05 ·

許修嘉有兩位神人的加油~小弟一定會的!感謝!

2013-11-05 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	06'00"	00:17'59"
4	06'01"	00:24'00"
5	05'51"	00:29'51"
6	06'00"	00:35'51"
7	05'42"	00:41'33"
8	05'47"	00:47'20"
9	05'42"	00:53'02"
10	05'29"	00:58'31"
11	05'34"	01:04'05"
12	05'24"	01:09'29"
13	06'12"	01:15'41"
14	05'26"	01:21'07"
15	05'26"	01:26'33"
15.2	04'38"	01:27'41"

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