Bruce LI 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce LI 桃園
ID 284670

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5.0 km | 00:23:18 | 04:37/km

日期: 2017-05-03 18:18 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4174 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'48" / 04'45" / 04'43" / 04'40" / 04'17" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'31")

1003 / 1003

177 / 118

2

04'45"

(09'33")

04'44" (+00'28")

1002 / 2006

178 / 118

3

04'46"

(14'19")

04'42" (+00'26")

1010 / 3017

178 / 118

4

04'37"

(18'56")

04'35" (+00'19")

1005 / 4022

180 / 120

5

04'17"

(23'13")

04'16"

1003 / 5026

182 / 128

6

00'05"

(23'18")

03'10"

26 / 5052

132 / 239

5km part2...消耗熱量

5月累積里程 : 123.63 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 1035.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張浚賓, Liu文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'43"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	04'17"	00:23'13"
5.0	03'10"	00:23'18"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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