10.0 km | 00:55:55 | 05:35/km日期: 2017-05-04 22:02 - 地點: 淡水 - 平均心率: 142 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'37" / 05'39" / 05'30" / 05'48" / 05'47" / 05'41" / 05'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 7 / 10007 |
台中Hsu Jin
台中Hsu Jin
五月四號
今日E心率 10k 訓練
#放慢速度的勇氣
讓自己維持住呼吸、步伐，後面反倒越跑越輕鬆耶
男友說：只是瞎跑的話，一點訓練成效都沒有、也不會進步，空有跑量，越跑越累，贏了面子，輸了裡子。沒意思。
連跑第七天。
-
悠閒的休假日，睡到自然醒，下午整理了房間，晚餐與男友家人一起的家常便飯，最喜歡姊姊的好手藝😋飯後去租了 #歡樂好聲音 -
「身陷谷底有一個好處，就是只要你往前走，每一步都是向上。」 -
#保持樂觀
#莫忘初衷
#正能量 -
請問那圖二的背是哪位啊？錯棚了吧😱（驚💧
#跑步是最棒的舒壓方式
-
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
-
#runningbiji
有捨才有得🙌🏾越跑越懂得 -
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾 #positiverunners
#謝謝有你
#有你真好
#一起變強
#只為更讚
#跑了就懂
#跑到著迷 #我是跑者
#nikeplus #跟上好嗎
#跑就對了 @ Tanshui, T'Ai-Wan, Taiwan
留言 
展開計圈分析
