曹鈞淏 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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5.0 km | 00:21:51 | 04:20/km

日期: 2013-11-04 20:06 - 地點: 大坑東山路129縣道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 04'12" / 04'42" / 04'27" / 04'06" / 04'13" / 04'49" /

感冒體力不夠，不能跑遠

原來自己可承受的速度在430~440!! 420跑起來有點硬!!!

11月累積里程 : 118.10 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

rainclair, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 43 人說推

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觀看另 6 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 速度好快加油……

2013-11-05 01:40 ·

羊小明又嚇人又羨慕的速度~ 讚喔!!

2013-11-05 05:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'42"	00:08'54"
3	04'27"	00:13'21"
4	04'06"	00:17'27"
5	04'13"	00:21'40"
5.0	04'48"	00:21'51"

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