陳宏志 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏志宜蘭
ID 279246

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0.7 km | 00:03:10 | 04:31/km

日期: 2017-05-03 21:31 - 平均心率: 117 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 493 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.33 km

ASCIS Gel-Nimbus 19 累積 : 1355.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

威諾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'31"	00:03'10"

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