Chi Chiu Au 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chiu Au 香港
ID 193317

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恭喜破PB

半馬 | 02:58:40 | 08:30/km | 第2半馬

元朗越野賽2017

官方成績
日期	2017-05-01
成績	02:58:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'26")

00:43'26" (+09'00")

01:17'52"

10 km

(01:17'52")

00:34'26"

15 km

(02:02'55")

00:45'03" (+10'37")

01:31'53" (+14'01")

20 km

(02:49'45")

00:46'50" (+12'24")

Finish

(02:58:40)

日期: 2017-05-01 08:44 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 19012 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'30"

(11'30")

11'25" (+05'42")

1006 / 1006

91 / 95

2

12'04"

(23'34")

12'05" (+06'22")

998 / 2005

40 / 204

3

07'49"

(31'23")

07'47" (+02'04")

1002 / 3007

112 / 113

4

06'20"

(37'43")

06'22" (+00'39")

993 / 4001

121 / 129

5

05'43"

(43'26")

05'43"

998 / 4999

175 / 99

展開計圈分析

香港

Chi Chiu Au

·

香港

Chi Chiu Au

·

同戰友們完成賽事。好辛苦、但好有滿足感。

賽後評分: 開始時混亂、之後就可以。
給 4 星

5月累積里程 : 93.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jason YH Cheung, Leon Leung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	12'04"	00:23'34"
3	07'44"	00:31'18"
4	06'25"	00:37'43"
5	05'43"	00:43'26"
6	08'05"	00:51'31"
7	06'34"	00:58'05"
8	06'40"	01:04'45"
9	06'42"	01:11'27"
10	06'25"	01:17'52"
11	07'47"	01:25'39"
12	09'18"	01:34'57"
13	09'16"	01:44'13"
14	11'39"	01:55'52"
15	07'03"	02:02'55"
16	06'59"	02:09'54"
17	14'16"	02:24'10"
18	10'12"	02:34'22"
19	07'15"	02:41'37"
20	08'08"	02:49'45"
20.9	09'28"	02:58'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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