趙晉煌 2017/05/07 訓練日誌

趙晉煌台南
ID 136931

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趙晉煌

半馬 | 02:46:16 | 07:52/km | 第24半馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:38'27" (+05'21")

15 km

(01:52'29")

00:40'56" (+07'50")

01:27'16" (+15'43")

20 km

(02:38'49")

00:46'20" (+13'14")

Finish

(02:46:16)

日期: 2017-05-07 06:00 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1349 Cal - 總步數: 21812 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'37" (+00'20")

1010 / 1010

164 / 91

06'20"

(13'01")

06'17"

1006 / 2016

168 / 94

06'57"

(19'58")

06'55" (+00'38")

1004 / 3020

158 / 91

06'52"

(26'50")

06'49" (+00'32")

1005 / 4026

162 / 89

06'19"

(33'09")

06'18" (+00'01")

1000 / 5027

167 / 94

展開計圈分析

台南

趙晉煌

留言

熱啊

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 讚，鳳梨很大顆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.57 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

趙志忠, Ean Chen 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'21"	00:12'58"
3	06'57"	00:19'55"
4	06'52"	00:26'47"
5	06'19"	00:33'06"
6	08'35"	00:41'41"
7	06'54"	00:48'35"
8	08'07"	00:56'42"
9	06'52"	01:03'34"
10	07'59"	01:11'33"
11	09'12"	01:20'45"
12	07'12"	01:27'57"
13	07'15"	01:35'12"
14	09'44"	01:44'56"
15	07'33"	01:52'29"
16	12'23"	02:04'52"
17	08'18"	02:13'10"
18	09'04"	02:22'14"
19	08'05"	02:30'19"
20	08'30"	02:38'49"
20.7	10'38"	02:46'16"