陳祖湘 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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24.0 km | 03:19:41 | 08:19/km

日期: 2017-05-09 03:41 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 15'38" / 07'58" / 08'13" / 08'07" / 07'49" / 07'40" / 07'43" / 07'48" / 07'33" / 07'13" / 07'26" / 07'26" / 06'50" / 07'09" / 07'23" / 07'46" / 07'27" / 08'01" / 07'22" / 07'11" / 07'22" / 08'13" / 10'52" / 13'16" / 35'00" /

基本訓練
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跑馬百日維新day32
天熱，起早，跑馬趣，24km，開心餒，繼續努力唄

5月累積里程 : 461.23 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 顏永中和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	07'58"	00:23'36"
3	08'13"	00:31'49"
4	08'07"	00:39'56"
5	07'49"	00:47'45"
6	07'40"	00:55'25"
7	07'43"	01:03'08"
8	07'48"	01:10'56"
9	07'33"	01:18'29"
10	07'13"	01:25'42"
11	07'26"	01:33'08"
12	07'26"	01:40'34"
13	06'50"	01:47'24"
14	07'09"	01:54'33"
15	07'23"	02:01'56"
16	07'46"	02:09'42"
17	07'27"	02:17'09"
18	08'01"	02:25'10"
19	07'22"	02:32'32"
20	07'11"	02:39'43"
21	07'22"	02:47'05"
22	08'13"	02:55'18"
23	10'52"	03:06'10"
24	13'16"	03:19'26"
24.0	63'00"	03:19'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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