張志華 2017/05/07 訓練日誌

張志華高雄
ID 294260

111 位追隨者

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張志華

半馬 | 02:04:13 | 05:53/km | 第11半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:04:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:25'17" (+00'27")

15 km

(01:15'57")

00:25'50" (+01'00")

00:52'13" (+02'06")

20 km

(01:42'20")

00:26'23" (+01'33")

Finish

(02:04:13)

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 21900 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'48"

(04'48")

04'47"

1003 / 1003

181 / 115

05'04"

(09'52")

05'01" (+00'14")

1007 / 2010

181 / 109

05'00"

(14'52")

04'56" (+00'09")

1010 / 3021

183 / 110

04'53"

(19'45")

04'52" (+00'05")

1001 / 4022

181 / 113

05'08"

(24'53")

05'05" (+00'18")

1007 / 5029

176 / 111

展開計圈分析

這場是wings for life world run的比賽紀錄，很高興達成預期目標，剛好通過24K才被車子追上，實際平均配速5:09

賽後評分: 真的很特別，且熱鬧的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, 鐘和其他 13 人說推

留言

林淦鈿（淦哥）恭喜完賽.我們幾乎同時被追到耶..

2017-05-08 06:57 ·

2 個人推

JihSung 鈿鈿，這你也認識？哈～巧了！

2017-05-08 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'04"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	04'57"	00:19'45"
5	05'05"	00:24'50"
6	05'00"	00:29'50"
7	05'03"	00:34'53"
8	05'15"	00:40'08"
9	04'59"	00:45'07"
10	05'00"	00:50'07"
11	05'07"	00:55'14"
12	05'03"	01:00'17"
13	05'06"	01:05'23"
14	05'04"	01:10'27"
15	05'30"	01:15'57"
16	05'11"	01:21'08"
17	05'10"	01:26'18"
18	05'32"	01:31'50"
19	05'17"	01:37'07"
20	05'13"	01:42'20"
21	05'17"	01:47'37"
22	05'35"	01:53'12"
23	05'10"	01:58'22"
24	05'20"	02:03'42"
24.1	04'35"	02:04'13"