半馬 | 01:36:27 | 04:34/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-05-07 |
| 成績 | 01:36:27 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'04" | 00:45'15" |
| 00:23'11" (+01'07") |
| 00:23'10" (+01'06") | 00:46'49" (+01'34") |
| 00:23'39" (+01'35") |
|
日期: 2017-05-07 05:29 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2384 Cal - 總步數: 16530 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" (+00'10") | 1010 / 1010 | 171 / 133 |
| 2 | | 04'11" | 1010 / 2020 | 168 / 141 |
| 3 | | 04'26" (+00'15") | 1003 / 3024 | 171 / 131 |
| 4 | | 04'25" (+00'14") | 1009 / 4033 | 174 / 129 |
| 5 | | 04'32" (+00'21") | 1004 / 5037 | 174 / 126 |
| 6 | | 04'24" (+00'13") | 1003 / 6041 | 177 / 128 |
| 7 | | 04'25" (+00'14") | 1001 / 7042 | 177 / 127 |
| 8 | | 04'40" (+00'29") | 1007 / 8050 | 173 / 123 |
| 9 | | 04'47" (+00'36") | 1001 / 9051 | 171 / 121 |
| 10 | | 04'49" (+00'38") | 1006 / 10058 | 170 / 121 |
| 11 | | 04'41" (+00'30") | 1008 / 11066 | 171 / 124 |
| 12 | | 04'34" (+00'23") | 1002 / 12069 | 171 / 127 |
| 13 | | 04'33" (+00'22") | 1007 / 13076 | 169 / 129 |
| 14 | | 04'30" (+00'19") | 1010 / 14086 | 170 / 130 |
| 15 | | 04'41" (+00'30") | 1001 / 15088 | 169 / 125 |
| 16 | | 04'47" (+00'36") | 1002 / 16090 | 167 / 124 |
| 17 | | 04'47" (+00'36") | 1003 / 17094 | 167 / 124 |
| 18 | | 04'47" (+00'36") | 1000 / 18094 | 168 / 123 |
| 19 | | 04'35" (+00'24") | 1001 / 19095 | 166 / 130 |
| 20 | | 04'39" (+00'28") | 1008 / 20103 | 167 / 127 |
| 21 | | 04'29" (+00'18") | 1003 / 21107 | 167 / 133 |
帶這微微上升的體重
拖這反覆無情的舊傷
早似不見的速度練習
這成績其實蠻欣慰的
賽後評分: 沒建議......
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
88.99 km 
Adidas Adizero Adios 累積 :
1420.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'13" | 00:08'35" |
| 3 | 04'28" | 00:13'03" |
| 4 | 04'27" | 00:17'30" |
| 5 | 04'34" | 00:22'04" |
| 6 | 04'25" | 00:26'29" |
| 7 | 04'27" | 00:30'56" |
| 8 | 04'42" | 00:35'38" |
| 9 | 04'48" | 00:40'26" |
| 10 | 04'49" | 00:45'15" |
| 11 | 04'43" | 00:49'58" |
| 12 | 04'38" | 00:54'36" |
| 13 | 04'33" | 00:59'09" |
| 14 | 04'33" | 01:03'42" |
| 15 | 04'43" | 01:08'25" |
| 16 | 04'48" | 01:13'13" |
| 17 | 04'47" | 01:18'00" |
| 18 | 04'49" | 01:22'49" |
| 19 | 04'35" | 01:27'24" |
| 20 | 04'40" | 01:32'04" |
| 21 | 04'31" | 01:36'35" |
| 21.0 | 78'07" | 01:36'50" |
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