Touber Tseng 2017/05/07 訓練日誌

Touber Tseng 台南
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Touber Tseng

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:50 | 06:06/km | 第1半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:08:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+00'53")

00:50'21"

10 km

(00:50'21")

00:24'44"

15 km

(01:15'30")

00:25'09" (+00'25")

00:50'59" (+00'38")

20 km

(01:41'20")

00:25'50" (+01'06")

Finish

(02:08:50)

日期: 2017-05-07 19:00 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'52")

1000 / 1000

05'03"

(10'45")

05'03" (+00'13")

1000 / 2000

04'55"

(15'40")

04'55" (+00'05")

1000 / 3000

04'50"

(20'30")

04'50"

1000 / 4000

05'06"

(25'36")

05'06" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次體驗全球同步的路跑賽事，挺有趣的。原本目標完跑一圈約26K，無奈天氣太熱後面掉速最終以大會成績25.37K被終結。

賽前宣言: 希望能跑到25K才被終結者號追上

賽後評分: 很熱血激情的賽事，希望能每年辦下去。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 林宥廷和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'03"	00:10'45"
3	04'55"	00:15'40"
4	04'51"	00:20'31"
5	05'06"	00:25'37"
6	04'57"	00:30'34"
7	04'55"	00:35'29"
8	05'04"	00:40'33"
9	04'57"	00:45'30"
10	04'51"	00:50'21"
11	05'00"	00:55'21"
12	04'54"	01:00'15"
13	04'58"	01:05'13"
14	04'58"	01:10'11"
15	05'19"	01:15'30"
16	05'08"	01:20'38"
17	05'07"	01:25'45"
18	05'24"	01:31'09"
19	05'07"	01:36'16"
20	05'04"	01:41'20"
21	05'09"	01:46'29"
22	05'34"	01:52'03"
23	05'18"	01:57'21"
24	05'26"	02:02'47"
25	05'05"	02:07'52"
25.2	04'12"	02:08'50"