Yuan Jie Lee 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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3.1 km | 00:27:01 | 08:39/km

日期: 2017-05-10 19:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 08'56" / 08'32" / 08'35" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+00'25")

1000 / 1000

2

08'31"

(17'28")

08'31"

1000 / 2000

3

08'35"

(26'03")

08'35" (+00'04")

1000 / 3000

4

00'57"

(27'01")

07'55"

121 / 3121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.43 km

Mizuno Rider18 累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'32"	00:17'28"
3	08'35"	00:26'03"
3.1	07'56"	00:27'01"

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