陳議春 2017/05/07 訓練日誌

陳議春台南
ID 243490

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陳議春

恭喜破PB

半馬 | 01:41:42 | 04:49/km | 第28半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:41:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21" (+00'21")

00:54'21"

10 km

(00:54'21")

00:27'00"

15 km

(01:23'36")

00:29'15" (+02'15")

00:00'00"

Finish

(01:41:42)

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'58")

1000 / 1000

05'21"

(11'28")

05'21" (+00'12")

1000 / 2000

05'12"

(16'41")

05'12" (+00'03")

1000 / 3000

05'09"

(21'51")

05'09"

1000 / 4000

05'30"

(27'21")

05'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳議春

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跑到18K被終結了~不到目標21k~😂😂

賽後評分: 跑不到半馬~18K就被終結了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台南德哥, 李郁逞和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

林老師恭喜完賽

2017-05-08 10:55 ·

Joe 恭喜高速完賽

2017-05-08 11:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'22"	00:11'29"
3	05'12"	00:16'41"
4	05'10"	00:21'51"
5	05'30"	00:27'21"
6	05'14"	00:32'35"
7	05'15"	00:37'50"
8	06'03"	00:43'53"
9	05'12"	00:49'05"
10	05'16"	00:54'21"
11	06'09"	01:00'30"
12	05'30"	01:06'00"
13	05'31"	01:11'31"
14	05'20"	01:16'51"
15	06'45"	01:23'36"
16	05'37"	01:29'13"
17	05'27"	01:34'40"
18	05'43"	01:40'23"
18.2	07'28"	01:41'42"