小賴 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

小賴高雄
ID 307667

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恭喜完成了第 0 馬

2 H | 18.0 km | 06:40/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	18.00 km
總名次	550 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

官方證書

小賴

日期: 2017-05-07 19:01 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'07")

05'37" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'30")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'48")

05'17"

1000 / 4000

5

05'29"

(27'17")

05'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跟以往的馬拉松不同，終點的位置是自己決定，明年一定要再參加~!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.01 km

Mizuno Rider18 累積 : 514.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘彥學, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'38"	00:11'07"
3	05'23"	00:16'30"
4	05'18"	00:21'48"
5	05'30"	00:27'18"
6	05'32"	00:32'50"
7	05'29"	00:38'19"
8	05'40"	00:43'59"
9	05'26"	00:49'25"
10	05'25"	00:54'50"
11	05'41"	01:00'31"
12	05'27"	01:05'58"
13	05'18"	01:11'16"
14	05'27"	01:16'43"
15	06'11"	01:22'54"
16	05'40"	01:28'34"
17	05'20"	01:33'54"
18.0	06'02"	01:39'54"

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