鄭安鈞 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.3 km | 00:28:30 | 04:31/km

日期: 2017-05-12 22:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 02'20" / 03'56" / 04'16" / 04'48" / 04'38" / 04'38" / 04'26" /

一週沒跑步了，好喘啊！
我的920終於回來了！順便測試一下新玩具---Garmin的心率帶。
要開始來研究觸地時間，垂直振幅，觸地平衡等數據了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.95 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KyleCheng, 劉慶瑞和其他 8 人說推

·

志聰哇！羨慕先～
大哥晚安運動愉快

2017-05-12 23:17 ·

1 個人推

鄭安鈞聰哥晚安囉！

2017-05-12 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'20"	00:02'20"
2	03'56"	00:06'16"
3	04'16"	00:10'32"
4	04'48"	00:15'20"
5	04'38"	00:19'58"
6	04'38"	00:24'36"
6.3	04'24"	00:25'56"

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