10.0 km | 00:56:41 | 05:39/km日期: 2013-11-06 05:46 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: Cool - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 06'17" / 05'58" / 05'46" / 05'42" / 04'57" / 04'29" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'42" / 27'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'43") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'56" (+01'24") | 1012 / 2017 |
| 3 | | 05'46" (+01'14") | 1009 / 3026 |
| 4 | | 05'42" (+01'10") | 1006 / 4033 |
| 5 | | 04'57" (+00'25") | 994 / 5027 |
| 6 | | 04'32" | 1017 / 6045 |
| 7 | | 05'48" (+01'16") | 996 / 7041 |
| 8 | | 05'44" (+01'12") | 1012 / 8054 |
| 9 | | 05'44" (+01'12") | 1010 / 9064 |
| 10 | | 05'42" (+01'10") | 1009 / 10074 |
彩虹晨跑團練~
大阪馬後的第一跑, 偷懶好久哦...
11月累積里程 :
193.93 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
520.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'58" | 00:12'15" |
| 3 | 05'46" | 00:18'01" |
| 4 | 05'42" | 00:23'43" |
| 5 | 04'57" | 00:28'40" |
| 6 | 04'29" | 00:33'09" |
| 7 | 05'50" | 00:38'59" |
| 8 | 05'45" | 00:44'44" |
| 9 | 05'45" | 00:50'29" |
| 10 | 05'42" | 00:56'11" |
| 10.0 | 27'46" | 00:56'41" |
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