FangZou 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
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半馬 | 01:35:29 | 04:31/km | 第18半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:35:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'36")

00:21'36"

00:44'16"

10 km

(00:44'16")

00:22'40" (+01'04")

15 km

(01:07'20")

00:23'04" (+01'28")

00:45'57" (+01'41")

20 km

(01:30'13")

00:22'53" (+01'17")

Finish

(01:35:29)

日期: 2017-03-05 05:59 - 地點: 台南 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'32")

04'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'26"

(12'59")

04'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'10")

04'10" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'36")

04'26" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望今年能辦得好一點。

賽後評分: 路線和水站都比之前好。
給 4 星

3月累積里程 : 21.10 km

adidas adizero japan boost 2 haile 累積 : 1280.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林榮輝, 吳金城和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'15"	00:08'32"
3	04'27"	00:12'59"
4	04'11"	00:17'10"
5	04'26"	00:21'36"
6	04'33"	00:26'09"
7	04'33"	00:30'42"
8	04'35"	00:35'17"
9	04'34"	00:39'51"
10	04'25"	00:44'16"
11	04'28"	00:48'44"
12	04'33"	00:53'17"
13	04'36"	00:57'53"
14	04'57"	01:02'50"
15	04'30"	01:07'20"
16	04'47"	01:12'07"
17	04'41"	01:16'48"
18	04'38"	01:21'26"
19	04'24"	01:25'50"
20	04'23"	01:30'13"
21	04'09"	01:34'22"
21.3	03'53"	01:35'29"

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朋友動態

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