林瑞銘 2013/11/07 訓練日誌

林瑞銘桃園
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林瑞銘

11.5 km | 00:59:59 | 05:13/km

日期: 2013-11-07 18:42 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 05'14" / 04'58" / 05'27" / 05'13" / 05'55" / 04'23" / 05'00" / 05'19" / 05'42" / 05'17" / 04'51" /

11月累積里程 : 125.15 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

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datou5522, 彭文廣和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
3	04'58"	00:15'25"
4	05'27"	00:20'52"
5	05'13"	00:26'05"
6	05'55"	00:32'00"
7	04'23"	00:36'23"
8	05'00"	00:41'23"
9	05'19"	00:46'42"
10	05'42"	00:52'24"
11	05'17"	00:57'41"
11.5	04'51"	00:59'59"

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