黃清閔 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃清閔基隆
ID 297748

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:35:22 | 05:06/km | 第6馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	03:35:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'30")

00:21'30" (+00'11")

00:42'49"

10 km

(00:42'49")

00:21'19"

15 km

(01:05'04")

00:22'15" (+00'56")

00:47'16" (+04'27")

20 km

(01:30'05")

00:25'01" (+03'42")

25 km

(01:55'05")

00:25'00" (+03'41")

00:51'15" (+08'26")

30 km

(02:21'20")

00:26'15" (+04'56")

35 km

(02:49'05")

00:27'45" (+06'26")

00:54'30" (+11'41")

40 km

(03:15'50")

00:26'45" (+05'26")

Finish

(03:35:22)

日期: 2017-05-13 06:19 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'48"

1004 / 1004

2

04'24"

(08'13")

04'22" (+00'34")

1007 / 2011

3

04'28"

(12'41")

04'28" (+00'40")

999 / 3010

4

04'24"

(17'05")

04'22" (+00'34")

1004 / 4015

5

04'29"

(21'34")

04'28" (+00'40")

1003 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 跑完吃綠豆冰棒好爽快。
給 5 星

5月累積里程 : 201.41 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 7 years ago

鐘, Ivan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'24"	00:08'13"
3	04'28"	00:12'41"
4	04'24"	00:17'05"
5	04'25"	00:21'30"
6	04'23"	00:25'53"
7	04'14"	00:30'07"
8	04'24"	00:34'31"
9	04'16"	00:38'47"
10	04'02"	00:42'49"
11	04'25"	00:47'14"
12	04'32"	00:51'46"
13	04'26"	00:56'12"
14	04'32"	01:00'44"
15	04'20"	01:05'04"
16	04'46"	01:09'50"
17	04'49"	01:14'39"
18	04'54"	01:19'33"
19	05'14"	01:24'47"
20	05'18"	01:30'05"
21	04'59"	01:35'04"
22	05'01"	01:40'05"
23	05'08"	01:45'13"
24	05'04"	01:50'17"
25	04'48"	01:55'05"
26	05'21"	02:00'26"
27	05'13"	02:05'39"
28	05'12"	02:10'51"
29	05'12"	02:16'03"
30	05'17"	02:21'20"
31	05'24"	02:26'44"
32	05'44"	02:32'28"
33	05'35"	02:38'03"
34	05'22"	02:43'25"
35	05'40"	02:49'05"
36	05'17"	02:54'22"
37	05'14"	02:59'36"
38	05'19"	03:04'55"
39	05'31"	03:10'26"
40	05'24"	03:15'50"
41	05'50"	03:21'40"
42	05'26"	03:27'06"
43	05'22"	03:32'28"
43.4	08'17"	03:35'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km