張瑯 2017/05/13 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

30 位追隨者

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張瑯

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:20:00 | 09:00/km | 第10馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	06:20:00
總名次	412 / 503
分組名次	44 / 50
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45"

01:12'46"

10 km

(01:12'46")

00:37'01" (+01'16")

15 km

(01:54'42")

00:41'56" (+06'11")

01:31'16" (+18'30")

20 km

(02:44'02")

00:49'20" (+13'35")

25 km

(03:35'18")

00:51'16" (+15'31")

01:43'05" (+30'19")

30 km

(04:27'07")

00:51'49" (+16'04")

35 km

(05:21'05")

00:53'58" (+18'13")

01:50'51" (+38'05")

40 km

(06:17'58")

00:56'53" (+21'08")

Finish

(06:20:00)

日期: 2017-05-13 06:20 - 地點: 桃園市大園區海軍桃園基地 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'27" (+05'11")

993 / 993

06'39"

(13'04")

06'35" (+05'19")

1007 / 2000

06'48"

(19'52")

06'50" (+05'34")

994 / 2995

07'55"

(27'47")

07'54" (+06'38")

1000 / 3995

07'58"

(35'45")

07'54" (+06'38")

1007 / 5003

展開計圈分析

桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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桃園

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桃園

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賽後評分: 補給好
給 4 星

5月累積里程 : 187.68 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

鐘, Ivan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'35"	00:13'04"
3	06'52"	00:19'56"
4	07'55"	00:27'51"
5	07'54"	00:35'45"
6	07'04"	00:42'49"
7	07'04"	00:49'53"
8	07'12"	00:57'05"
9	08'17"	01:05'22"
10	07'24"	01:12'46"
11	08'20"	01:21'06"
12	08'12"	01:29'18"
13	08'57"	01:38'15"
14	07'42"	01:45'57"
15	08'45"	01:54'42"
16	08'50"	02:03'32"
17	10'42"	02:14'14"
18	10'33"	02:24'47"
19	08'28"	02:33'15"
20	10'47"	02:44'02"
21	09'23"	02:53'25"
22	09'32"	03:02'57"
23	09'55"	03:12'52"
24	11'37"	03:24'29"
25	10'49"	03:35'18"
26	10'22"	03:45'40"
27	12'07"	03:57'47"
28	09'42"	04:07'29"
29	10'13"	04:17'42"
30	09'25"	04:27'07"
31	12'24"	04:39'31"
32	10'32"	04:50'03"
33	10'01"	05:00'04"
34	09'40"	05:09'44"
35	11'21"	05:21'05"
36	11'36"	05:32'41"
37	09'33"	05:42'14"
38	11'04"	05:53'18"
39	11'50"	06:05'08"
40	12'50"	06:17'58"
41	01'25"	06:19'23"
42	01'17"	06:20'40"
43	01'48"	06:22'28"
43.1	04'09"	06:22'56"