9.3 km | 01:00:05 | 06:29/km日期: 2017-05-20 15:55 - 地點: 大漢溪腳踏車道 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 06'30" / 06'17" / 06'23" / 06'27" / 06'34" / 06'31" / 06'30" / 06'37" / 06'33" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+00'26") | 257 / 9257 |
天氣熱，狀況差，跑第一段就覺得非常累，今天真的有點累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
182.76 km 
asics gel-kayano 22 累積 :
846.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'17" | 00:12'47" |
| 3 | 06'23" | 00:19'10" |
| 4 | 06'27" | 00:25'37" |
| 5 | 06'34" | 00:32'11" |
| 6 | 06'31" | 00:38'42" |
| 7 | 06'30" | 00:45'12" |
| 8 | 06'37" | 00:51'49" |
| 9 | 06'33" | 00:58'22" |
| 9.3 | 06'43" | 01:00'06" |
展開計圈分析
留言 
