青龍藏水 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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10.6 km | 00:52:36 | 04:58/km

日期: 2013-11-07 21:05 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'15" / 04'57" / 05'09" / 05'19" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 04'43" / 04'37" / 04'37" / 05'29" /

基本訓練

11月累積里程 : 131.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

林添意, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	05'09"	00:15'21"
4	05'19"	00:20'40"
5	04'59"	00:25'39"
6	04'50"	00:30'29"
7	04'51"	00:35'20"
8	04'43"	00:40'03"
9	04'37"	00:44'40"
10	04'37"	00:49'17"
10.6	05'33"	00:52'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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