阿明 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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4.7 km | 00:23:33 | 04:58/km

日期: 2013-11-10 07:59 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 04'39" / 04'56" / 05'15" / 05'04" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1002 / 1002

2

04'53"

(09'32")

04'53" (+00'15")

996 / 1998

3

05'20"

(14'52")

05'15" (+00'37")

1013 / 3012

4

05'06"

(19'58")

05'05" (+00'27")

1002 / 4014

5

03'35"

(23'33")

04'50" (+00'12")

740 / 4754

阿公店二鐵接力第一段路跑!

11月累積里程 : 220.49 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1138.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉順來, 蔡阿芳和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'56"	00:09'35"
3	05'15"	00:14'50"
4	05'04"	00:19'54"
4.7	05'01"	00:23'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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