8.2 km | 01:00:08 | 07:17/km日期: 2017-05-20 16:57 - 地點: 大漢溪自行車道 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 07'14" / 06'45" / 07'13" / 07'58" / 06'49" / 07'44" / 07'36" / 07'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'57" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'44" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" | 243 / 8243 |
回程就放輕鬆，邊跑邊走，散散步，看看河岸風光，還蠻愉快的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
182.76 km 
asics gel-kayano 22 累積 :
846.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'45" | 00:13'59" |
| 3 | 07'13" | 00:21'12" |
| 4 | 07'58" | 00:29'10" |
| 5 | 06'49" | 00:35'59" |
| 6 | 07'44" | 00:43'43" |
| 7 | 07'36" | 00:51'19" |
| 8 | 07'13" | 00:58'32" |
| 8.2 | 06'34" | 01:00'08" |
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