楊士德 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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半馬 | 01:55:06 | 05:27/km | 第12半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:55:06
總名次	380 / 2649
分組名次	115 / 666
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:53'33"

10 km

(00:53'33")

00:26'48" (+00'03")

15 km

(01:20'32")

00:26'59" (+00'14")

00:56'00" (+02'27")

20 km

(01:49'33")

00:29'01" (+02'16")

Finish

(01:55:06)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'41")

05'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'54")

05'13" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'11")

05'17" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'45")

05'33" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 陰天舒服多了
給 5 星

5月累積里程 : 44.22 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 605.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Chiu, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'13"	00:15'54"
4	05'18"	00:21'12"
5	05'33"	00:26'45"
6	05'25"	00:32'10"
7	05'18"	00:37'28"
8	05'19"	00:42'47"
9	05'21"	00:48'08"
10	05'25"	00:53'33"
11	05'27"	00:59'00"
12	05'10"	01:04'10"
13	05'26"	01:09'36"
14	05'22"	01:14'58"
15	05'34"	01:20'32"
16	05'34"	01:26'06"
17	05'57"	01:32'03"
18	05'46"	01:37'49"
19	05'57"	01:43'46"
20	05'47"	01:49'33"
21	05'35"	01:55'08"
21.0	15'06"	01:55'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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