10.9 km | 01:19:31 | 07:17/km日期: 2017-05-23 19:24 - 總爬升: 368 m - 地點: 蘆洲街道漫遊 - 天氣: 街區悶熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'45" / 05'44" / 07'38" / 07'49" / 06'35" / 09'35" / 06'15" / 11'36" / 05'38" / 06'46" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'48" (+02'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'34" (+03'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'36" (+05'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+01'12") | 904 / 10904 |
今天帶跑友見識一下阿鎧流街區法特雷克跑法，久沒跑街道了，跑起來還是很趣味
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
366.96 km 
Adidas Adizero Takumi Ren3 累積 :
962.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'44" | 00:11'29" |
| 3 | 07'38" | 00:19'07" |
| 4 | 07'49" | 00:26'56" |
| 5 | 06'35" | 00:33'31" |
| 6 | 09'35" | 00:43'06" |
| 7 | 06'15" | 00:49'21" |
| 8 | 11'36" | 01:00'57" |
| 9 | 05'38" | 01:06'35" |
| 10 | 06'46" | 01:13'21" |
| 10.9 | 06'50" | 01:19'32" |
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