马拉松是一项严肃的游戏！
有位跑步教练曾经对我说过这句话。当时听了没有多大的触动，只是觉得他的意思是让我认真对待这项运动。但是，我并没有注意到，如果对这项运动不严肃，将会如何？今天的北京马拉松给我答案，那就是崩溃！！
今天起跑并不是很快，一直以5:45的配速在跑。过了5公里后，身体感觉不错，逐渐加速到5:20的配速。一直跑到28公里处，感觉两条腿的髂胫束开始疼了，尤其是左腿，速度慢慢降低到5:55。跑过35km后，感觉左腿的髂胫束已经很疼了，已经无法坚持持续跑步了，只能开始走了。期间间断的跑几步，速度降到7-8分钟/km，彻底放弃了本次全马4小时的目标。最后以4小时20分完赛。
现在想想，本次全马之所以出现32公里后的崩溃，还是和之前两个月没有系统训练，每月跑量不足100公里，只在“十一”之后仓促

跑了两个30公里LSD，算是为完赛做了些许准备。但要想在本次比赛提高个人的PB，设定首次跑进4小时的目标，却是训练量严重不

足，身体没有做好相应的准备，强弩之后的崩溃便不足为奇了。以后再跑马时，要认真准备，态度端正，因为马拉松会毫不留情的

将你最真实的状况反应出来。