陸劍虹 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陸劍虹嘉義
ID 315953

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8.4 km | 00:54:44 | 06:31/km

日期: 2017-05-21 07:38 - 總爬升: 204 m - 地點: 關子嶺 - 卡路里: 429 Cal

Pace: 06'09" / 07'50" / 09'41" / 06'01" / 05'56" / 05'52" / 05'02" / 06'27" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'07" (+01'02")

989 / 989

2

07'55"

(13'59")

07'48" (+02'43")

1014 / 2003

3

09'41"

(23'40")

09'42" (+04'37")

998 / 3001

4

06'01"

(29'41")

06'01" (+00'56")

999 / 4001

5

06'01"

(35'42")

05'53" (+00'48")

1021 / 5023

展開計圈分析

嘉義

陸劍虹

·

跑到一半，前段不小心刪除了。

5月累積里程 : 90.61 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

愛猫晴, Weller 和其他 13 人說推

·

李瑞琪早安～

2017-05-21 09:28 ·

1 個人推

蔡允升是多高啊

2017-05-21 16:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'50"	00:13'59"
3	09'41"	00:23'40"
4	06'01"	00:29'41"
5	05'56"	00:35'37"
6	05'52"	00:41'29"
7	05'02"	00:46'31"
8	06'27"	00:52'58"
8.4	04'31"	00:54'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km